Telefony
Leczenie na NFZ — bezpłatnie i bez skierowania
- Do poradni leczenia uzależnień nie potrzebujesz skierowania — ani z powodu własnego uzależnienia, ani współuzależnienia (gdy cierpisz przez uzależnienie bliskiej osoby).
- W placówkach z umową z NFZ leczenie jest bezpłatne — także dla osób nieubezpieczonych.
- Poradnię najbliżej siebie znajdziesz w wyszukiwarce NFZ gsl.nfz.gov.pl (wpisz „leczenie uzależnień” i swoją miejscowość) albo dzwoniąc pod numery powyżej.
- Leczenie to najczęściej terapia indywidualna i grupowa; przy cięższych problemach także terapia w ośrodku stacjonarnym. Terminy oczekiwania różnią się w zależności od regionu — warto zapisać się od razu, nawet jeśli wydaje się, że „to jeszcze nie to”.
Grupy wsparcia
W wielu miastach działają spotkania wspólnot Anonimowych Hazardzistów — bezpłatne, anonimowe, oparte na programie dwunastu kroków. Dla wielu osób spotkanie z kimś, kto przeszedł to samo, jest przełomem. Aktualne miejsca i godziny spotkań łatwo znaleźć, wpisując nazwę wspólnoty w wyszukiwarkę.
Praktyczne blokady — utrudnij sobie granie
Silna wola słabnie wieczorem, po przegranej, po wypłacie. Dlatego lepiej zbudować przeszkody, kiedy jest spokojnie:
- usuń aplikacje do gier i zakładów oraz zapisane hasła; wyloguj się wszędzie,
- włącz blokadę stron w telefonie i w przeglądarce (kontrola rodzicielska działa też dla dorosłych),
- sprawdź w banku, czy możesz zablokować płatności na hazard albo obniżyć limity kart; jeśli to możliwe, oddaj na jakiś czas kontrolę nad wydatkami zaufanej osobie,
- zastrzeż PESEL w aplikacji mObywatel — firmy pożyczkowe i banki muszą to sprawdzić przed udzieleniem kredytu, więc trudniej będzie pożyczyć „na grę”,
- nie noś przy sobie większej gotówki, wyłącz powiadomienia i newslettery z ofertami,
- zaplanuj, co robisz w momentach, w których zwykle grasz — ruch, rozmowa, wyjście z domu.
Samowykluczenie i blokady — instrukcje krok po kroku →
Dla bliskich osoby, która gra
Uzależnienie od hazardu rani całe rodziny: kłamstwa, znikające pieniądze, długi. Twoje zmęczenie i złość są zrozumiałe — i Ty też możesz dostać pomoc.
- Zadbaj o siebie. Pomoc dla osób współuzależnionych w poradniach leczenia uzależnień jest bezpłatna i bez skierowania. Możesz też zadzwonić na telefony powyżej.
- Chroń swoje finanse. Osobne konto, ostrożność przy wspólnych kartach i dostępie do bankowości, nie podpisuj poręczeń ani wspólnych kredytów.
- Nie spłacaj długów „na ostatni raz” bez planu. Spłata bez leczenia często tylko daje pieniądze na kolejną grę. Pomoc finansowa ma sens, gdy idzie w parze z terapią i przejrzystymi zasadami.
- Rozmawiaj bez oskarżeń. Mów o faktach i o tym, jak się czujesz („Martwię się, bo…”), zamiast ocen. Zaproponuj konkretny krok: telefon, wizytę w poradni.
- Wyznacz granice i trzymaj się ich. Nie musisz kryć długów ani tłumaczyć nieobecności osoby, która gra.
Dla terapeutów i poradni
Szukamy psychologów, psychoterapeutów i terapeutów uzależnień do recenzowania tekstów w serwisie oraz poradni do katalogu miejsc pomocy. W katalogu w pierwszej kolejności pokazujemy placówki bezpłatne i finansowane publicznie; ewentualne płatne wyróżnienia będą wyraźnie oznaczone jako reklama. Nie publikujemy obietnic skuteczności („wyleczymy”).
Napisz: [email protected] — z nazwą placówki lub swoim imieniem i nazwiskiem, uprawnieniami i zakresem pomocy. Nie zbieramy przez stronę żadnych danych o zdrowiu.
Ostatnia aktualizacja: 31 października 2026 r.
- pacjent.gov.pl — leczenie uzależnień i współuzależnienia bez skierowania; wyszukiwarka świadczeniodawców NFZ.
- Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom — informator „Hazard” i wykaz telefonów pomocowych.
- Instytut Psychologii Zdrowia PTP — Telefon Zaufania Uzależnień Behawioralnych.