Jak to działa — i czego nie załatwi
Samowykluczenie i blokady to zobowiązanie podjęte z wyprzedzeniem: decydujesz dziś, na spokojnie, że w przyszłości nie będziesz mieć łatwego dostępu do gry. Jedna blokada łatwo przegrywa z determinacją — dlatego najlepiej działa kilka warstw naraz: konto u operatora, urządzenie, pieniądze, reklamy i druga osoba, która trzyma hasła.
Badania pokazują, że z samowykluczenia korzysta niewiele osób, a część je obchodzi. Blokady kupują czas — prawdziwą zmianę daje leczenie, które na NFZ jest bezpłatne i bez skierowania. Jak znaleźć poradnię →
1. U legalnych operatorów: limity, przerwa, samowykluczenie
Legalni operatorzy gier przez internet w Polsce muszą mieć regulamin odpowiedzialnej gry zatwierdzony przez Ministra Finansów. W praktyce oznacza to narzędzia w ustawieniach konta, zwykle trzy poziomy:
- limity — wpłat, przegranych, stawek albo czasu gry,
- przerwa (tzw. time-out) — blokada konta na krótki okres, np. od doby do kilku tygodni,
- samowykluczenie — zablokowanie konta na dłużej (miesiące, czasem lata); w tym czasie nie zagrasz i zwykle nie da się go cofnąć przed końcem.
Jak to zrobić
- Zaloguj się i znajdź w ustawieniach konta sekcję w rodzaju „Odpowiedzialna gra”. Jeśli jej nie ma — napisz do obsługi klienta, że prosisz o samowykluczenie, i zachowaj potwierdzenie.
- Wybierz najdłuższy okres, jaki jest dostępny. Krótka przerwa łatwo zamienia się w „wrócę w piątek”.
- Przy okazji wycofaj zgody marketingowe (maile, SMS-y, powiadomienia) i usuń zapisane karty.
- Zrób to u każdego operatora, u którego masz konto — także tego, z którego „prawie nie korzystasz”.
Według informacji dostępnych w październiku 2026 r. w Polsce nie działa wspólny rejestr samowykluczeń, który blokowałby Cię naraz u wszystkich operatorów — wykluczenie ustawia się u każdego osobno. Strony, które twierdzą inaczej, to często reklamy kasyn. Jeśli przepisy się zmienią, zaktualizujemy ten tekst.
2. Nielegalne serwisy — blokady państwowe i Twoje
- Ministerstwo Finansów prowadzi Rejestr domen służących do oferowania gier hazardowych niezgodnie z ustawą (hazard.mf.gov.pl). Dostawcy internetu muszą blokować wpisane domeny.
- Od 1 września 2026 r. BLIK blokuje płatności kierowane do serwisów z tego rejestru.
- Nielegalne serwisy zmieniają adresy i namawiają do VPN-ów, kryptowalut czy „pośredników płatności”. W takich serwisach nie zadziała żadne samowykluczenie, a w razie sporu trudno odzyskać pieniądze. Dlatego potrzebne są też Twoje własne blokady.
3. Kasyna i salony gier
Wejście do kasyna wymaga okazania dokumentu tożsamości. Zapytaj w recepcji albo w regulaminie operatora o zakaz wstępu na własny wniosek — złóż go na piśmie, poproś o potwierdzenie i zapytaj, czy obejmuje wszystkie lokale danego operatora. W salonach gier zapytaj o zasady odpowiedzialnej gry w regulaminie operatora. Najprostsza zasada: nie noś przy sobie gotówki ani kart w miejscach i porach, w których zwykle grasz.
4. Telefon i komputer — blokady stron i aplikacji
- BetBlocker — bezpłatny program prowadzony przez brytyjską organizację charytatywną. Działa na Androidzie, iOS, Windows, macOS i Linuksie, blokuje dziesiątki tysięcy stron i aplikacji hazardowych na wybrany czas (od doby do kilku lat), nie wymaga rejestracji ani podawania danych.
- Gamban i podobne programy — płatne, działają na podobnej zasadzie.
- iPhone: Ustawienia → Czas przed ekranem → Ograniczenia zawartości i prywatności — włącz ograniczanie stron, dodaj strony hazardowe do blokowanych i ustaw kod, którego nie znasz (wpisze go zaufana osoba).
- Android: Google Family Link albo inne narzędzia kontroli rodzicielskiej działają także dla dorosłych — kod ustawia zaufana osoba.
- Router i DNS: filtry z kategorią „hazard” blokują strony na wszystkich urządzeniach w domu.
- Usuń aplikacje, wyloguj się wszędzie i nie zapisuj haseł do kont hazardowych. Zablokuj zakupy w aplikacjach i grach (skrzynki z nagrodami potrafią działać jak automaty).
Najważniejszy trik: hasło do blokady albo kod rodzicielski niech ustawi i trzyma ktoś zaufany. Blokada, którą możesz wyłączyć w 10 sekund, nie przetrwa złego wieczoru.
5. Reklamy hazardu — wyłącz bodźce
Reklama w złym momencie potrafi uruchomić głód gry. Ogranicz ją tam, gdzie się da (nazwy opcji mogą się nieco różnić):
- Google i YouTube: Moje Centrum Reklam (myadcenter.google.com) → Dostosuj reklamy → Wrażliwe → Hazard — wybierz pokazywanie mniej takich reklam. Działa, gdy korzystasz z zalogowanego konta.
- Facebook i Instagram: Ustawienia → Centrum kont → Preferencje dotyczące reklam → Tematy reklam → Hazard — „Pokazuj mniej”. Ukryj też reklamodawców hazardowych, których reklamy już widzisz.
- Wypisz się z newsletterów i SMS-ów operatorów, zablokuj ich numery, wycisz konta i grupy z typami.
6. Pieniądze — utrudnij płacenie za grę
- Blokada transakcji hazardowych — część banków i aplikacji płatniczych ma ją w ustawieniach karty. Przykład: w Revolut wyłączenie blokady trwa do 48 godzin — to czas, w którym głód gry często mija. W swoim banku sprawdź aplikację albo zapytaj na infolinii.
- Obniż limity kart i BLIK-a, wyłącz płatności kartą w internecie, usuń karty zapisane w sklepach i portfelach.
- Zostaw sobie konto na codzienne wydatki z niewielkim saldem, a resztę pieniędzy niech kontroluje zaufana osoba — choćby przez kilka miesięcy.
- Zastrzeż PESEL w aplikacji mObywatel — banki i firmy pożyczkowe muszą to sprawdzić przed udzieleniem kredytu, więc trudniej będzie pożyczyć „na grę”. Dodatkowo możesz ustawić powiadomienia o próbach wzięcia kredytu na Twoje dane (płatne Alerty BIK).
7. Giełda, CFD, kryptowaluty
U brokerów i na giełdach kryptowalut rzadko jest „samowykluczenie” jak u bukmacherów, ale możesz osiągnąć to samo: wypłać środki, poproś o zamknięcie rachunku i usunięcie zapisanych metod płatności, wycofaj zgody marketingowe, usuń aplikacje i dodaj strony do blokady. Więcej o tym, kiedy „trading” zamienia się w hazard: Giełda, CFD i dźwignia →
8. Plan na moment słabości
Głód gry przychodzi falą — narasta, osiąga szczyt i opada. Przygotuj na ten moment kartkę albo notatkę w telefonie:
- do kogo dzwonię: zaufana osoba, 801 889 880 (17–22), 800 199 990,
- co robię zamiast grania: wychodzę z domu, ruszam się, jem, piszę do kogoś,
- dlaczego przestaję: konkretne powody i liczby — ile już kosztowało granie (symulator pomaga to policzyć).
Lista do odhaczenia
Zaznacz, co już masz za sobą. Lista działa tylko w Twojej przeglądarce — nic nie jest zapisywane ani wysyłane.
Ostatnia aktualizacja: 31 października 2026 r.
- Ustawa o grach hazardowych, art. 15f (Rejestr domen służących do oferowania gier hazardowych niezgodnie z ustawą); hazard.mf.gov.pl.
- Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom — „Jak przestać grać” (2023) oraz raport „Prawo i hazard” (regulaminy odpowiedzialnej gry, skuteczność samowykluczeń).
- PAP, Parkiet i in. (lipiec–wrzesień 2026) — blokada płatności BLIK do serwisów z rejestru domen od 1 września 2026 r.
- BetBlocker — opis narzędzia (organizacja charytatywna, bezpłatne oprogramowanie); Revolut — pomoc: Gambling block.
- GAMSTOP — instrukcje ograniczania reklam hazardu w Google i Meta.
- Ustawa z 7 lipca 2023 r. o zmianie niektórych ustaw w celu ograniczania niektórych skutków kradzieży tożsamości (zastrzeżenie numeru PESEL).